V dnešní době je velmi lehké nechat se pohltit svým telefonem a strávit na něm valnou část našeho dne. V časech, kdy je umělá inteligence na vzestupu, krátká videa jsou jistou formou zábavy a sociální sítě určují náš status, nastává ten správný okamžik na změnu. Do módy se vrací koníčky dřívějších dnů a potvrzuje to i rychlý nárůst jejich prodeje.
Na rozdíl od velmi populárních “krátkodobých detoxů” přichází tohle postupně a s větší intenzitou. Lidé jsou unaveni z takzvaného “rychlého” života a snaží se najít způsob, jak zpomalit a být více přítomní. Být offline není póza, ale nový životní styl. Je to také způsob, jak o sebe lépe pečovat a dbát na své mentální zdraví. Omezení či nahrazení dotykových telefonů jde, totiž ruku v ruce s detoxem od sociálních sítí. A i to může být právě jeden z těch nejvýraznějších benefitů.
“V této dotazníkové studii zahrnující 42 597 dospělých osob v USA představovala podrážděnost další efekt užívání sociálních sítích. To si zaslouží další bližší charakteristiku i s ohledem na známé souvislosti s depresí a sebevražednými sklony.”
Nejhorší výsledky podrážděnosti se ukázaly u subjektů, kteří na sociálních sítích tráví většinu dne, prokázala americká studie.
Malé krůčky, překvapivé výsledky
Pro podobný, či stejný účinek není nutností dělat ihned unáhlené a drastické kroky. Pro váš vnitřní klid opravdu nepotřebujete zahodit váš nový iPhone a vzdát se milovaného tabletu. Někdy stačí opravdu ty nejmenší detaily, které vám ve výsledku zkvalitní život.
Začít můžete právě třeba u své spánkové hygieny. Mnoho odborníků tvrdí, že právě mobily u hlavy nám můžou narušovat náš spánek a odpočinek.
„Čím vyšší je intenzita světla na obrazovkách smartphonů a čím déle jste mu vystaveni, tím je pravděpodobnější, že budete mít poruchy spánku a sníží se jeho kvalita,“
uvedla lékařka Lee Hyang – woon pro portál The Korea Herald.
Prvním krokem tedy může být například výměna buzení mobilem za starý klasický budík. Mimo kvalitnějšího spánku vám třeba ráno udělá i větší radost jeho vypínání.
Pletení a háčkování jsou znovu v módě
Spousta lidí se vrací ke kreativním koníčkům například k malování, háčkování, keramice nebo pletení. Právě vyhledávání přízí k pletení, či háčkování vzrostlo v minulém roce o 1200 % uvedla hlavní obchodní ředitelka společnosti Michael Stacy Shively. Celkové vyhledávání “analogových koníčků” se na jejich stránkách zvedlo až o 136 %.
Ani nás to neminulo. V České republice se za poslední roky objevila spousta nových značek prodávajících právě háčkované kabelky. Jedna z nejznámějších je také Adolphinata, která se objevila i v televizní show Jáma lvová. Zájem je také o různé workshopy a kavárenské pop-upy.
Kamera a MP3 jsou více cool
Stále větším trendem jsou i staré foťáky. Vyvolání filmu přináší napětí, nadšení a radost, které fotografie z telefonu nenahradí. To samé platí u poslouchání MP3 či gramofonu. Ocení je především mladší uživatelé, pro které je to paradoxně něco nového.
Nehledě na to, že mít doma gramofon se starou kamerou je opravdu cool.
Realita “hloupého” mobilu
Ač se může zdát, že výměna vašeho chytrého mobilu přinese pouhé výhody, není tomu úplně tak. V dnešní době může být pro běžný život velmi složité obejít se bez telefonních aplikací. Sám si to vyzkoušel i redaktor Matěj Růžička z magazínu Samsung. Jako negativa uvedl například: sociální izolaci, navigaci a orientaci, fotoaparát s fotkami a chybějící okamžitý přístup k informacím. Výsledný experiment mu ale ukázal, že digitální rovnováha není o extrémech, ale o nastavení těch správných hranic.
Pro psychickou rovnováhu a více produktivního času není takové omezení vůbec na škodu. Potřebné je ale myslet stále na to, že svět se točí dál a lidé okolo nás se s velkou pravděpodobností sami nezastaví. Opravdu není potřeba jít do extrémů, ale vyměnit ranní scrollování na sítích za pár stran dobré knížky, ráno udělá zaručeně hezčí.
Zdroje: autorský text, cnn.com, samsungmagazine, idnes.cz, jamanetwork.com
